長崎市で寝違えならあさひ整骨院

寝違えが発生する原因は様々ですが、主に、血液の循環が関係しています。朝、起きたときに首や背中に痛みがある方の特徴として、寝相が良い人が挙げられます。

就寝中の姿勢が変わらず、朝まで体勢を変えることがないため、首や背中の筋肉や血流が凝り固まってしまったり、神経が圧迫されるからです。時に、頭部が正しい位置にない状態で就寝についた場合、長時間不自然な体勢でいることとなり、部分的に筋肉が拘縮してしまい血行不良に陥り、寝違えをする原因となります。

また、お酒を飲んだ後は筋肉内の血流が低下しやすくなると同時に、酔っていると感覚が鈍くなるため、寝返りの回数が激減し、寝違えが起こりやすくなります。同じ理由で、過度に疲れている時やPCやスマートフォンを使用中に長時間、同じ体勢でいる際は注意が必要です。これらの様々な要因によって、凝り固まった筋肉が起床時に急激に伸ばされ、筋肉が部分的に断裂してしまう、いわゆる肉離れが生じるということです。

寝違えた際は、直後に患部を強くもんだり、激しいストレッチを行うと、逆に炎症を広げてしまうこともあります。本来であれば、2日から３日で治るものが、1週間や2週間以上も痛みが長引き、完治するまでの時間が遅延してしまいます。なので、寝違えた後は、触れず、また、動かさないように、2日までは安静にしておくことが、早期改善に最も効果的です。激しいスポーツや重労働は禁物です。

一時的な対処法として、クーリングという方法があります。

クーリングとは、患部を冷やし、低温にすることで、患部の神経伝達速度が低下するため、痛みを軽減することができます。しかし、炎症がおさまった後も必要以上に長時間クーリングすると、血流が悪くなってしまい、回復が遅れるリスクがあるので注意が必要です。クーリングの目安としては、受傷後は「10分冷やして、30分取り外す」というサイクルを可能な限り繰り返すことが有効です。

あまり、痛みがひかない場合は、当社のハイボルト特殊電池治療という治療技術によって、一度で痛みの軽減を実感していただけます。

寝違えた状態をから抜け出すためであったり、根本改善を行うためには、また、よく寝違えるいう根本的な原因から、寝違えを減らしていきたいと考えている方には就寝時の姿勢や、日常生活での運動や仕事の仕方などのアドバイスをさせていただくという網羅的な観点から、あさひ整骨院でご相談されることが一番の方法です。

スポーツをしている方は筋肉疲労を起こしている可能性があり、そのような疲労が寝違えに繋がっていることもありますので、痛みの出方を発見し、早期改善のお話をさせていただきます。

当院では、高電気の電気刺激を深部にまで浸透させ、痛みを和らげ、治癒を促進する電気治療である、ハイボルト特殊電池治療が「寝違え」に最も効果的です。辛い痛みに悩まれている方に高い効果があります。ハイボルト電気治療は特に急性期の痛みや炎症、腫れの軽減に高い効果を発揮します。

また、従来の電気治療に比べ、体のより奥深い痛みの原因となっているポイントへアプローチできるので、非常に高い即効性があります。慢性的でなかなか取れない頑固な痛みに対しても効果を実感していただけます。『痛みを早く取りたい』『この痛みをどうにかしてほしい』『寝違えを早く治したい』という方はお気軽にご相談ください。

寝違えになりやすい人は？

疲労が蓄積している人や睡眠不足の人は特になりやすいです。

日常で改善できることはありますか？

自分に合った枕に変えたり、運動不足を解消すると効果的です。

寝違えの際のＮＧ行動はありますか？

寝違えた当時はストレッチ、体操、温めることは控えましょう。